Topluluk Önünde Konuşma Bu Uzman Tavsiyeleri ile Kabus Olmaktan Çıkıyor
Topluluk önünde konuşma en büyük korkunuz olmak zorunda değil
Büyük bir kısmınız iş hayatında ne kadar aktif olursa olsun bir topluluk önünde konuşmaktan ya da durmaktan dahi rahatsız oluyor. Kitlelere konuşmak bir yana basit bir sunumda dahi elimiz ayağımıza dolanır, sesimiz titrer, terlemeye başlarız. Topluluk önünde konuşma fobinizi yenerek çok daha başarılı ve etkileyici olmanız da uzmanlara göre birkaç tüyonun önderliğinde mümkün.
Dinleyici kitleye hitap edin
Psikolog ve yazar Beverly Flaxington’a göre, dinleyicilerin yerine kendinizi koymak ve onlarla iletişim halinde kalmak kendinize odaklanmanıza, görüntünüz ya da sesinize fazla takılmanıza engel olacaktır. Empati ile baskıyı azaltmayı deneyin.
Beden diline dikkat
Aslında bedeninizin özgüven yansıtması için büyük çabalara gerek yok. Dik durun, çenenizi yukarıda tutun ve derin nefesleri alıp verin. Bu duruş özgüveni içselleştirmenize de yardımcı olacak.
Fazla slayt karmaşası
Sunumları gerekenden fazla uzun ve sayıca tutmak iletişim esnasında bireysel kontağın önüne geçiyor. 2010 senesinde yapılan bir araştırmaya göre sunucu ve dinleyen arasında ancak konuşma ve dinleme arasında beyin dalgaları benzerliği yakalanırken yeni slayta geçiş bu iletişim odaklanmasını bölüyor.
Korkularla yazılı yüzleşin
Korkularınızla yüzleşmek için büyük anı beklemeyin ve birtakım yazılı pratikler yapmaya çalışın. Örneğin olabilecek en kötü aksiliği düşünün ve yazın, o kadar da korkunç değilmiş, değil mi?
Onların seçimi sizsiniz
Dinleyicileriniz sizi dinlemek için oraya gönüllü gelen insanlar. Dinlenilmek için kimseyi zorlamadınız, haliyle kendinizi beğendirmek zorunda değil sadece elinizden geleni yapmaya çalışmalısınız.
İç sesle konuşma
Bu sebeple olumsuz iç seslerinizi susturun, ne zaman aklınızdan sunumla ilgili kötü bir düşünce geçse durup başka şeyler düşünmeye kendinizi zorlamalısınız. İster müzik dinleyin, ister gezintiye çıkın ancak ne yapıp edip “yapamayacaksın, mahvolacaksın” gibi kelimeleri unutun.
Pratikler yapın ancak abartmayın
Evde kendi kendinize minik sunumlar yaparak ne durumda olduğunuzu kontrol edin. Belki bakışınız belki de diksiyonunuz dikkatinizi çekecek ve bu alanda gelişmek için vaktiniz olacak. Ancak pratiği de abartıp her konuda kendinizi eleştirip moralinizi düşürmeyin.
Bir önceki yazımız olan Instagram Mesajlarına Büyük Yenilik Geliyor‘a göz atmayı unutmayın!